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2010/03/17
續談一生至少要有一個小孩
昨天的文章,可能是寫得太誇張,鼓勵人要生到五個,不過以我自己的長輩來看,幾十年前的家庭,生養超過五個小孩是很常見的事,而且當年平均國民所得可能更低,以所得低而放棄生養小孩,實在不是很有說服力。所得即使少,生活也許會苦,但是絕不是沒辦法,生或不生只是個人的選擇,而不是能力問題。
我認為政府不該發錢鼓勵每個人生育,但是提供更多更長的義務教育,或義務托兒服務,則是比較可行,發錢鼓勵太過強烈,更何況很多人對錢的概念不很健康,錢只是工具,人生的目標絕不是累積錢,要發錢當獎勵才願意生,這實在太扭曲了生育選擇,生小孩應該是因為生小孩本身就是一件獎勵,一個快樂的泉源,要付出成本,才能獲得生小孩的幸福。
生育率低到1.1,也許是個好事,這表示台灣總人口會逐漸下降,就業率反而可能升高,平均國民所得與生產力可能提高,家戶數少了房價可能下降,這都是擁擠的台北市可能需要的變化趨勢。雖然這表示更老年化的社會,其實現代老人健康改善,延後退休年齡也是一個不錯的趨勢,也許未來勞保、公保退休年限會延後到七十五歲也說不定,這樣就不會將太多壓力放在年輕人世代,而是五十五歲到七十五歲老人也要繼續工作,這不是壞事,適量適能的工作其實有助於老人的幸福感。
(閱讀全文:續談一生至少要有一個小孩)
我認為政府不該發錢鼓勵每個人生育,但是提供更多更長的義務教育,或義務托兒服務,則是比較可行,發錢鼓勵太過強烈,更何況很多人對錢的概念不很健康,錢只是工具,人生的目標絕不是累積錢,要發錢當獎勵才願意生,這實在太扭曲了生育選擇,生小孩應該是因為生小孩本身就是一件獎勵,一個快樂的泉源,要付出成本,才能獲得生小孩的幸福。
生育率低到1.1,也許是個好事,這表示台灣總人口會逐漸下降,就業率反而可能升高,平均國民所得與生產力可能提高,家戶數少了房價可能下降,這都是擁擠的台北市可能需要的變化趨勢。雖然這表示更老年化的社會,其實現代老人健康改善,延後退休年齡也是一個不錯的趨勢,也許未來勞保、公保退休年限會延後到七十五歲也說不定,這樣就不會將太多壓力放在年輕人世代,而是五十五歲到七十五歲老人也要繼續工作,這不是壞事,適量適能的工作其實有助於老人的幸福感。
(閱讀全文:續談一生至少要有一個小孩)
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2010/03/16
一生至少要有一個小孩,兩個成對,三個成順,四個成方,五個滿福
年輕的朋友,如果你聽的下我勸,一生至少要有一個小孩。看著自己的小孩可愛的臉龐,握著她揮舞的小手,聽著她喃喃自語,碰觸她吹彈的皮膚,這種快樂,任何旅行、自然、藝術都沒辦法取代,這種快樂感深植我們的腦中,不費吹灰之力,但是只有生養自己的小孩,才能獲得,財富、成就、尊敬或自由都不能相比。
Daniel Dennett在TED的可愛、性感、甜、幽默(Cute, Sexy, Sweet, Funny)演講中提到,嬰兒之所以看起來這麼可愛,讓我們不自覺地想照顧他,甚至連幫自己小孩換尿布都覺得非常快樂,是有演化論的基礎的。沒有一隻表是沒有製表人的,沒有一輛車是沒有製車人的,沒有一幅畫是沒有畫家的,但是達爾文證明了,這麼複雜的生物,還有人,是可以沒有設計者的,只要足夠的時間,加上基因的有差異複製(Differential Replication of Gene),就有可能產生最能適應目前地球環境的物種,也就是人類。而這些(Cute, Sexy, Sweet, Funny)感覺,也是一樣深植我們腦中,是一種演化的結果,嬰兒必須讓父母看起來覺得可愛,願意將他養大,否則這樣的基因無法長久持續繁衍。
也就是說,我們的基因裏,深埋著當我們看到嬰兒的樣子時,就會得到快樂獎勵的機制,只要看到自己生的嬰兒,你就會自然而然地感到快樂,願意犧牲一切來照顧好他,這種情緒與機制,複雜到無法解釋,但是它就是存在,所以生了一個的人會再想生第二個,生了第二個人會再想生第三個,一直這樣下去,永遠都不嫌多。在人生旅程中,放棄這種自然可得的愉悅,十分可惜。當然這種自然機制,現在受到現代文化或瀰(meme)的影響,也讓很多人不願意生,或不願意生太多。不過放心,自然(演化與天擇)會繼續它的工作。
最常見讓人不願意生的瀰有兩個,第一個是錢不夠,這真是毫無邏輯的瀰,如果你不知道控制自己的慾望,現代社會中幾乎沒有人的錢是夠的,如果你可以控制自己,則不同收入的人,都有生養子女的能力。更甚者,窮是給子女最好的禮物,你看王永慶、郭台銘,很多人致富成功的原因,都是因為小時候很窮,那種缺錢的感受,正是子女一生奮鬥不懈的最好動機。
第二個不願意生,或不願意生太多的觀念是,生養小孩很麻煩,是很大的責任,生活會有很多限制,為了自由而不願意生。這更是沒道理的瀰,快樂必須是經過一番艱苦、不怕麻煩的,自由也是必須在限制之下更顯得其價值,成功必定是屬於擔起責任的人。往往在必須養育小孩的時間壓力之下,創意與想像力更能發揮它的作用,就像我在兩次餵奶之間,寫出這篇文章一樣。
所以,朋友,至少要生一個小孩,兩個成對,三個成順,四個成方,五個滿福。
(閱讀全文:一生至少要有一個小孩,兩個成對,三個成順,四個成方,五個滿福)
Daniel Dennett在TED的可愛、性感、甜、幽默(Cute, Sexy, Sweet, Funny)演講中提到,嬰兒之所以看起來這麼可愛,讓我們不自覺地想照顧他,甚至連幫自己小孩換尿布都覺得非常快樂,是有演化論的基礎的。沒有一隻表是沒有製表人的,沒有一輛車是沒有製車人的,沒有一幅畫是沒有畫家的,但是達爾文證明了,這麼複雜的生物,還有人,是可以沒有設計者的,只要足夠的時間,加上基因的有差異複製(Differential Replication of Gene),就有可能產生最能適應目前地球環境的物種,也就是人類。而這些(Cute, Sexy, Sweet, Funny)感覺,也是一樣深植我們腦中,是一種演化的結果,嬰兒必須讓父母看起來覺得可愛,願意將他養大,否則這樣的基因無法長久持續繁衍。
也就是說,我們的基因裏,深埋著當我們看到嬰兒的樣子時,就會得到快樂獎勵的機制,只要看到自己生的嬰兒,你就會自然而然地感到快樂,願意犧牲一切來照顧好他,這種情緒與機制,複雜到無法解釋,但是它就是存在,所以生了一個的人會再想生第二個,生了第二個人會再想生第三個,一直這樣下去,永遠都不嫌多。在人生旅程中,放棄這種自然可得的愉悅,十分可惜。當然這種自然機制,現在受到現代文化或瀰(meme)的影響,也讓很多人不願意生,或不願意生太多。不過放心,自然(演化與天擇)會繼續它的工作。
最常見讓人不願意生的瀰有兩個,第一個是錢不夠,這真是毫無邏輯的瀰,如果你不知道控制自己的慾望,現代社會中幾乎沒有人的錢是夠的,如果你可以控制自己,則不同收入的人,都有生養子女的能力。更甚者,窮是給子女最好的禮物,你看王永慶、郭台銘,很多人致富成功的原因,都是因為小時候很窮,那種缺錢的感受,正是子女一生奮鬥不懈的最好動機。
第二個不願意生,或不願意生太多的觀念是,生養小孩很麻煩,是很大的責任,生活會有很多限制,為了自由而不願意生。這更是沒道理的瀰,快樂必須是經過一番艱苦、不怕麻煩的,自由也是必須在限制之下更顯得其價值,成功必定是屬於擔起責任的人。往往在必須養育小孩的時間壓力之下,創意與想像力更能發揮它的作用,就像我在兩次餵奶之間,寫出這篇文章一樣。
所以,朋友,至少要生一個小孩,兩個成對,三個成順,四個成方,五個滿福。
(閱讀全文:一生至少要有一個小孩,兩個成對,三個成順,四個成方,五個滿福)
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2010/03/15
擔憂、焦慮與緊張(Worry, Anxiety and Stress)
擔憂、焦慮與緊張(Worry, Anxiety and Stress)三者有什麼不同呢?
Martin Rossman認為,擔憂是一種不好的想像力,人有想像力是很重要的特長,想像力如果用來思考如何解決困難,它就是有創意的好想像力,但想像力如果用來重覆思考可能發生的壞事,卻沒有去思考如何避免壞事發生,就是一種不好的想像力,也就是擔憂(Worry),我們不可能因為不喜歡擔憂,就放棄想像力,而是要學習如何正確地運用想像力。
焦慮則是一種腦中的感覺,好像某件壞事即將要發生的感覺與預感。壓力或緊張則是身體對危機與威脅的反應,腎上腺素分泌增加,隨時準備要做出反應的生理狀態。這三者分別作用在大腦中不同的部位,最核心的是掌管壓力與緊張的腦,稍微外部的是掌管焦慮情緒與感覺的腦,最外部才是掌管想像力、分析的大腦皮質,這三者之間可以彼此影響,持續的擔憂,會讓你感覺焦慮,嚴重的焦慮會讓你的身體反應出在壓力之下的徵狀。
反過來,將自己放在一個溫暖、安全、安靜的地方,也可以放鬆你的身體,降低焦慮,不在擔憂,這就是偶而去泡溫泉,或是到夏威夷海灘度假的效用。最有趣的是,光是想像你去泡溫泉,或是想像你在夏威夷海灘,就可以達到類似的效果,雖然這種冥想的能力需要多練習才能達成,但是許多實驗顯示,一般人只要接受指導(類似催眠導引),也很有效果。
一種破除擔憂,避開重複、無建設性的想像的方式就是The Serenity Prayer(靜禱):
God grant me the serenity
to accept the things I cannot change;
courage to change the things I can;
and wisdom to know the difference.
Living one day at a time;
Enjoying one moment at a time;
Accepting hardships as the pathway to peace;
Taking, as He did, this sinful world
as it is, not as I would have it;
Trusting that He will make all things right
if I surrender to His Will;
That I may be reasonably happy in this life
and supremely happy with Him
Forever in the next.
Amen.
對非基督徒,可以拿掉與神相關的句子,這還是一個很好的建議,心靈平靜的方法,就是接受我無法改變的事,勇於改變我可以改變的事,並有智慧分辨前兩者的不同,每一次只專心一天的生活,每一次只享受當下的時刻,接受眼前的困難是到達平靜終點的必經途徑,接受世界的惡,但也相信事情終將變好,相信自己今生可以獲得適當的幸福。
這讓我聯想到理財規劃的過程,理財規劃的過程可以幫助人分清楚,什麼是你可能達成的財務目標,什麼又是你不可能達成的財務目標,對可達成的目標,設定步驟,一步一步去改變,對不可能的目標,例如一夜致富,則接受那是無法改變的事。一個好的理財顧問,應該要有智慧分辨,或協助客戶分辨,哪些是客戶可能達成的目標,哪些則應該接受不可能達成的現實。
(閱讀全文:擔憂、焦慮與緊張(Worry, Anxiety and Stress))
Martin Rossman認為,擔憂是一種不好的想像力,人有想像力是很重要的特長,想像力如果用來思考如何解決困難,它就是有創意的好想像力,但想像力如果用來重覆思考可能發生的壞事,卻沒有去思考如何避免壞事發生,就是一種不好的想像力,也就是擔憂(Worry),我們不可能因為不喜歡擔憂,就放棄想像力,而是要學習如何正確地運用想像力。
焦慮則是一種腦中的感覺,好像某件壞事即將要發生的感覺與預感。壓力或緊張則是身體對危機與威脅的反應,腎上腺素分泌增加,隨時準備要做出反應的生理狀態。這三者分別作用在大腦中不同的部位,最核心的是掌管壓力與緊張的腦,稍微外部的是掌管焦慮情緒與感覺的腦,最外部才是掌管想像力、分析的大腦皮質,這三者之間可以彼此影響,持續的擔憂,會讓你感覺焦慮,嚴重的焦慮會讓你的身體反應出在壓力之下的徵狀。
反過來,將自己放在一個溫暖、安全、安靜的地方,也可以放鬆你的身體,降低焦慮,不在擔憂,這就是偶而去泡溫泉,或是到夏威夷海灘度假的效用。最有趣的是,光是想像你去泡溫泉,或是想像你在夏威夷海灘,就可以達到類似的效果,雖然這種冥想的能力需要多練習才能達成,但是許多實驗顯示,一般人只要接受指導(類似催眠導引),也很有效果。
一種破除擔憂,避開重複、無建設性的想像的方式就是The Serenity Prayer(靜禱):
God grant me the serenity
to accept the things I cannot change;
courage to change the things I can;
and wisdom to know the difference.
Living one day at a time;
Enjoying one moment at a time;
Accepting hardships as the pathway to peace;
Taking, as He did, this sinful world
as it is, not as I would have it;
Trusting that He will make all things right
if I surrender to His Will;
That I may be reasonably happy in this life
and supremely happy with Him
Forever in the next.
Amen.
對非基督徒,可以拿掉與神相關的句子,這還是一個很好的建議,心靈平靜的方法,就是接受我無法改變的事,勇於改變我可以改變的事,並有智慧分辨前兩者的不同,每一次只專心一天的生活,每一次只享受當下的時刻,接受眼前的困難是到達平靜終點的必經途徑,接受世界的惡,但也相信事情終將變好,相信自己今生可以獲得適當的幸福。
這讓我聯想到理財規劃的過程,理財規劃的過程可以幫助人分清楚,什麼是你可能達成的財務目標,什麼又是你不可能達成的財務目標,對可達成的目標,設定步驟,一步一步去改變,對不可能的目標,例如一夜致富,則接受那是無法改變的事。一個好的理財顧問,應該要有智慧分辨,或協助客戶分辨,哪些是客戶可能達成的目標,哪些則應該接受不可能達成的現實。
(閱讀全文:擔憂、焦慮與緊張(Worry, Anxiety and Stress))
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2010/03/14
嬰兒哭聲對父母的影響
做為一個新手爸爸,嬰兒哭聲是件很值得研究的現象,雖然很清楚新生嬰兒哭聲是沒有社會化的意義,也就是嬰兒哭聲沒有悲哀的意涵,嬰兒哭聲多半不是情緒的表達,而通常是生理的意義,雖然我們感覺音調改變,但是嬰兒應該不知道他是在啜泣,或是哀嚎,嬰兒雖然懂得哭,但是操縱與發音的能力尚未成熟,雖然能發出不同聲音,但是不見得能準確選擇他想發出的哭聲,遑論表達情緒。
但是嬰兒哭聲對父母的情緒影響卻很大,就像視覺的幻境,聽覺也會給我們幻境,成年人的大腦經過長久的發展與訓練,對視覺與聽覺的反應已經是自動化的過程,甚至是無法用自主的腦力來控制的,在視覺上,最明顯的就是3D立體的視覺處理,我們都明知3D電影是投射在平面上的影像,可是當你戴上3D立體眼鏡,沒有人能看到平面的影像,無論在如何用力也看不到平面,我們不自覺的就會被視覺的幻境所控制,而認為眼前是立體的影像。同樣地,對哭聲的反應,我認為也是一樣有這類幻覺。
稱之為幻覺也許太強烈,但是大腦的聽覺突觸神經在處理哭聲時,很可能像視覺一樣,是自動化(非可控制)的過程,哭聲自然而然就會引發情緒,就像我們去參加喪禮時,當悲傷的音樂放出來,家屬的哭聲放出來,我們自然而然就感染到悲悽的情緒,很少人能夠不受聲音影響。這也是為何電影配音與配樂這麼重要,而一般人生總是不像電影那麼戲劇化的原因,當背景音樂一放,相對應的情緒就會被加強。小孩的哭聲也很難用意志力想像為悅耳的音符。
所以醫生護士會告訴我們,讓小孩哭可以增進他的肺活量,讓他哭一下,並不會造成傷害,反而是可能有益的事。這些想法可以改善我們對哭聲的討厭和恐懼,不過其實情緒還是會被激發,適當地輪替,讓父母一人至少可以有一整段時間不用聽到小孩的哭聲,絕對有益父母的心理健康。如果父母心理不健康,對嬰兒反而更糟。讓小孩有獨立的房間,距離父母臥室稍遠,關上門讓哭聲音量聽起來小聲一點,也有幫助。也可以嘗試耳塞,都可以穩定父母(照顧者)的情緒,避免長期哭聲的疲勞轟炸造成心理憂鬱與壓力過大。
(閱讀全文:嬰兒哭聲對父母的影響)
但是嬰兒哭聲對父母的情緒影響卻很大,就像視覺的幻境,聽覺也會給我們幻境,成年人的大腦經過長久的發展與訓練,對視覺與聽覺的反應已經是自動化的過程,甚至是無法用自主的腦力來控制的,在視覺上,最明顯的就是3D立體的視覺處理,我們都明知3D電影是投射在平面上的影像,可是當你戴上3D立體眼鏡,沒有人能看到平面的影像,無論在如何用力也看不到平面,我們不自覺的就會被視覺的幻境所控制,而認為眼前是立體的影像。同樣地,對哭聲的反應,我認為也是一樣有這類幻覺。
稱之為幻覺也許太強烈,但是大腦的聽覺突觸神經在處理哭聲時,很可能像視覺一樣,是自動化(非可控制)的過程,哭聲自然而然就會引發情緒,就像我們去參加喪禮時,當悲傷的音樂放出來,家屬的哭聲放出來,我們自然而然就感染到悲悽的情緒,很少人能夠不受聲音影響。這也是為何電影配音與配樂這麼重要,而一般人生總是不像電影那麼戲劇化的原因,當背景音樂一放,相對應的情緒就會被加強。小孩的哭聲也很難用意志力想像為悅耳的音符。
所以醫生護士會告訴我們,讓小孩哭可以增進他的肺活量,讓他哭一下,並不會造成傷害,反而是可能有益的事。這些想法可以改善我們對哭聲的討厭和恐懼,不過其實情緒還是會被激發,適當地輪替,讓父母一人至少可以有一整段時間不用聽到小孩的哭聲,絕對有益父母的心理健康。如果父母心理不健康,對嬰兒反而更糟。讓小孩有獨立的房間,距離父母臥室稍遠,關上門讓哭聲音量聽起來小聲一點,也有幫助。也可以嘗試耳塞,都可以穩定父母(照顧者)的情緒,避免長期哭聲的疲勞轟炸造成心理憂鬱與壓力過大。
(閱讀全文:嬰兒哭聲對父母的影響)
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2010/03/13
決定資產配置的三原則
在智慧型資產配置書中,William Bernstein認為決定資產配置有三原則,個人應該依據自己的狀況來選擇,因為沒有所謂最佳的資產配置,只有最適合自己的偏好的配置,而在所有自己可能接受的配置之間,我們也沒有能力預測未來哪一個偏好的配置會產生最好的報酬率,也就是你有選擇,但是選擇不可能保證會提高報酬率,選擇會給你的是不同的資產配置特質。
第一個原則是選擇你喜歡的複雜度,用越多種的資產來組合資產配置,不一定能提高報酬率,但是一定會增加複雜度,有人喜歡他的資產配置工作複雜一點,有人喜歡他的工作簡單一點,每增加一種投資資產,就增加許多管理的複雜度,追蹤與再平衡的步驟都會變多。最簡單的組合是本國大型股、本國小型股、外國股票、本國短期債券。中等可以加上外國大型股、外國小型股、新興市場、REIT。更複雜可以加上成長與價值分類、貴金屬股、短期公司債、全球債券。複雜的優點是不論別人在談論什麼,你都會感覺有參與感。我想若你能忍受與眾不同,就可以保持KISS原則。
第二個原則是選擇你希望你的配置比例多接近傳統人士的建議比例,傳統上,最常推薦的比例是本國大型股60%、本國小型股20%、外國股票20%。不論你選擇哪種比例,沒有人可以預測哪一種比例最後在你的投資期限中會產生最高報酬率,因為沒人可預測,但是資產配置的比例選擇若和傳統接近,則會讓你的報酬率波動和市場接近,通常這會讓一般人較容易接受,如果你喜歡別人賺多時你賺少,但是別人賺少時你賺多的感覺,你可以選擇較不傳統(新奇)的比例配置,例如簡單地平均分配資金在各種資產類別中。
第三個原則是選擇你所能承受的風險,也就是決定資產配置中無風險(相對低風險)的短期債券要有多少比例,最積極者可以100%在股票,但是如果像千禧年時,預期未來十年股票實質報酬率偏低,而債券實質報酬率不低的狀況下(當時TIPS的實質報酬率4.1%),他建議最積極75%股票,中庸50%股票,保守30%股票。以台灣來看,則應該要更積極一些,因為近年國內定存利率(或國家短債利率)偏低,幾乎沒有實質報酬率,我個人認為台灣最積極者可以120%在股票。關於風險承受度,股債比率之選擇,我還有其他意見,請參考《投資致富的秘訣-做好資產配置》。
(閱讀全文:決定資產配置的三原則)
第一個原則是選擇你喜歡的複雜度,用越多種的資產來組合資產配置,不一定能提高報酬率,但是一定會增加複雜度,有人喜歡他的資產配置工作複雜一點,有人喜歡他的工作簡單一點,每增加一種投資資產,就增加許多管理的複雜度,追蹤與再平衡的步驟都會變多。最簡單的組合是本國大型股、本國小型股、外國股票、本國短期債券。中等可以加上外國大型股、外國小型股、新興市場、REIT。更複雜可以加上成長與價值分類、貴金屬股、短期公司債、全球債券。複雜的優點是不論別人在談論什麼,你都會感覺有參與感。我想若你能忍受與眾不同,就可以保持KISS原則。
第二個原則是選擇你希望你的配置比例多接近傳統人士的建議比例,傳統上,最常推薦的比例是本國大型股60%、本國小型股20%、外國股票20%。不論你選擇哪種比例,沒有人可以預測哪一種比例最後在你的投資期限中會產生最高報酬率,因為沒人可預測,但是資產配置的比例選擇若和傳統接近,則會讓你的報酬率波動和市場接近,通常這會讓一般人較容易接受,如果你喜歡別人賺多時你賺少,但是別人賺少時你賺多的感覺,你可以選擇較不傳統(新奇)的比例配置,例如簡單地平均分配資金在各種資產類別中。
第三個原則是選擇你所能承受的風險,也就是決定資產配置中無風險(相對低風險)的短期債券要有多少比例,最積極者可以100%在股票,但是如果像千禧年時,預期未來十年股票實質報酬率偏低,而債券實質報酬率不低的狀況下(當時TIPS的實質報酬率4.1%),他建議最積極75%股票,中庸50%股票,保守30%股票。以台灣來看,則應該要更積極一些,因為近年國內定存利率(或國家短債利率)偏低,幾乎沒有實質報酬率,我個人認為台灣最積極者可以120%在股票。關於風險承受度,股債比率之選擇,我還有其他意見,請參考《投資致富的秘訣-做好資產配置》。
(閱讀全文:決定資產配置的三原則)
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