管理情緒的第一步，從體察自己的情緒開始

ㄧ般體重過重的人多半不喜歡每天量體重，不願意面對現實，怕看到數字之後，提醒自己失敗的感覺，無能為力的感覺，不但不去量，還會進一步自我安慰，自己只是稍微過重而已，不需著急，等下一個夏天的時候，再來減肥就可以。繼續過著自己習慣的生活，放心的大口飲食，催眠自己，因為自己胖，光是出門上班就流汗，這就算是運動了。

你現在過重嗎？你現在不快樂嗎？體重有客觀的秤重方式，快樂不快樂則沒有容易取得的測量方式，只能依賴自己主觀的感覺。財務健康則藉在這兩者之間，ㄧ方面財產數字可以估計，但是個人對財產的滿意程度，也只能依賴主觀的感覺。體察自己的財務現況也需要分為兩個部分，ㄧ半是很容易估計的財產數字，只要克服自我抗拒的障礙去算，花時間ㄧ定可以算出來，另一半則是像體察自己的情緒一樣，需要不斷的練習，才能感受自己是否滿意於目前的財務狀態。